Top 5: José Gomes

Top 5: José Gomes

O jovem advogado e professor de Direito José Gomes no dá cinco dicas de como manter a boa forma:

1 – Fundamental é não fumar. Ainda não achei qualquer vantagem em inalar fumaça, mais "duzentas" substâncias químicas e ainda ficar fedorento(a). O prejuízo no rendimento físico é nítido.

2 – Dormir bem. O descanso é fundamental para qualquer tipo de treinamento.
 
3 – Fazer treino aeróbico constantemente. Hoje, eu tenho a musculação como um complemento da corrida e do montain bike. Normalmente, quem só malha tende a ficar bombado(a) e não definido(a)
 
4 – Essa é clichê, mas é a maior das verdades: ALIMENTAR-SE BEM!  Acho que diminuindo sal, açúcar e gordura já se dá um enorme passo.
 
5 – Ter a atividade física como rotina. Tem gente que passa o ano inteiro no sedentarismo, na extravagância e entra numa academia ou começa a correr na praia em dezembro para ficar "sarado(a)" no verão. Aí, não tem jeito!