#SaúdeSelecta por Sérgio Dantas

#SaúdeSelecta por Sérgio Dantas

Sérgio Dantas é personal traineer e estudante de nutrição e deu dicas pro blog do que fazer caso você tenha exagerado um pouco no fds.

 "Muitas pessoas tentam compensar na segunda os estragos do fds, as vezes de maneira errada, sobretudo no que diz respeito aos treinos. Minha sugestão é que o treino seja de baixa ou moderada intensidade (aeróbico), como corrida leve ou bicicleta. Cuidado apenas com o tempo. É um importante ressaltar que o seu corpo está saindo da inércia do final de semana, então 30 a 40 min é o suficiente!"