#SaúdeSelecta por Edilson Nascimento

#SaúdeSelecta por Edilson Nascimento

O atleta e estudante de educação física Edilson Nascimento é apaixonado por esportes e deu pra gente dicas de como manter todo o esforço feito durante a semana, pra quem se exercita, durante do final de semana.

"O ideal seria que você não exagerasse, já que rala durante a semana e vai colocar a perder em dois dias, comendo mal, dormindo mal, bebendo, mas mesmo assim, se você vai se exceder, procure ajudar o seu corpo antes, durante e depois, se hidratando bastante para não sobrecarregar os rins e o fígado. A água é muito importante nesse processo e procure também ingerir alimentos integrais, que protegem o estômago e ajudam a recuperação no dia seguinte. Essas são minhas dicas. Espero que ajudem. Bom final de semana!"

Dicas de quem entende do assunto!