Hidratando o corpo

Hidratando o corpo
(Foto: ThinkStock/GettyImages)

Essa semana lemos uma matéria super prática com dicas sobre como hidratar o corpo em dias que o sol está de matar. Aí vão algumas dicas super básicas:

 

1. Consuma de 1,5 a 2 litros de água por dia. Beba água com frequência, em pequenos volumes e durante o dia todo. Andar com uma garrafinha é uma boa dica. Parece besteira, mas você vai ver como vai se sentir mais estimulado ao tomar o líquido a todo instante. A Platina é nossa parceira e a gente recomenda!
2. Aumente o consumo de frutas e legumes frescos. Eles são ricos em água, minerais e eletrólitos, importantes para manter a hidratação do corpo por mais tempo.
3. Beba água de coco. Esta é uma ótima maneira de manter a hidratação, pois a composição química da água de coco é a mais próxima da composição dos líquidos corporais.

 

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