12 fevereiro

Dicas para entrar em forma para o carnaval

Dicas para entrar em forma para o carnaval

Ícaro Moraes, personal e jogador de futebol americano, atual vice campeão brasileiro, nos deu algumas dicas para quem quer estar em boa forma para o carnaval.

 

“Vamos começar a pegar pesado nas atividades físicas, principalmente nos aeróbicos, para ganhar bastante resistência. Para aguentar o embalo do carnaval tem que estar bem fisicamente e psicologicamente! Indico alguns exercícios como: pular corda, 30min, perda de 450 calorias em média; corrida, além de fazer você perder peso, aumenta seu metabolismo; malhação, diminuindo o intervalo para 30 segundos, que além de manter o metabolismo acelerado, aumenta o gasto de calorias e dança, que apesar da discriminação masculina, trabalha o corpo inteiro e ajuda na capacidade cardiorrespiratória”.

 

 

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