Dica Platina

Dica Platina

De todas as opções de alimentos e bebidas qual a que realmente é livre de calorias, a custo zero e essencial para nos manter vivos? É a água. “A água garante o funcionamento básico do corpo”. Beber água ao longo de um dia de stress alivia sintomas tais como dores de cabeça, tensão muscular, pensamentos confusos, ritmo cardíaco acelerado e falta de energia. O stress mexe com todos os nossos sistemas corporais básicos e quando estamos desidratados os efeitos são amplificados. Não importa se a água que bebe está morna ou gelada. O ato de beber água vai mantê-lo quente num dia frio e refrescá-lo num dia quente. “O termostato interno funciona melhor quando você está bem hidratado”. A água ajuda a regular a temperatura corporal. Substitua um refrigerante, um café ou um chocolate quente cheio de calorias, por uma quantidade igual de água. Leve uma garrafa de água consigo durante o dia para fazer uma pausa e beber. Beba mais quando se sentir fisicamente ativo, seja na água, na neve, ou em qualquer condição climática. Comece o seu dia com um copo de água para obter energia que compense a desidratação que ocorreu durante a noite. Tenha sempre um copo cheio na mesa-de-cabeceira!