Dicas para uma vida saudável

Dicas para uma vida saudável

A publicitária Fernanda Paiva é daquelas pessoas que leva a vida saudável super a sério. Tudo começou há quase dois anos, simplesmente pela vontade de emagrecer. Mas o “bichinho da vida saúdável” beliscou a moça, que se apaixonou pela rotina de exercícios. “Hoje em dia posso dizer que me acostumei com algumas rotinas, vi que muita que coisa que dizem por aí não dá tão certo e tô me preparando para correr minha primeira meia maratona (21km)”, contou Fernanda. Por isso, ninguém melhor para dar 3 valiosas dicas pra quem quer começar 2015 com o pé direito e uma rotina saudável:

 

1) Não siga dietas da modinha.
Glúten free, sem lactose, zero carbo. Sinceramente não entendo como transformaram doença (intolerância a lactose e glúten) em lei de saúde. Todo mundo foi feliz e magro até hoje comendo aveia e bebendo leite, não é agora que tudo mudou. Faça escolhas saudáveis e, a menos que você ganhe dinheiro com sua aparência física, não se cobre demais. Teve uma época que larguei a dieta muito restrita e me joguei na jaca, engordando de volta uns 5kg. Equilíbrio é a palavra!

 

2) Fuja do esporte da vez.
Moda do long, da corrida, do patins, do futebol americano e etc zzzzzz. Vale testar várias modalidades (muitas academias e assessorias oferecem aulas de teste) e focar no que você mais gosta de fazer. Já fui do balé ao vôlei de praia e foi na corrida que encontrei prazer, superação e uma sensação boa de conquista pessoal. Hoje surfo, malho e vez por outra me atrevo no long por pura hiperatividade, hahaha mas meu foco é a corrida e penso nela em todas as minhas atividades, não exigindo grande esforço do meu corpo em nenhuma delas.

 

3) Você não é a Carol Buffara.
Eu sigo várias “musas” do mundo fitness e as tops da corrida. É válido: elas tem muitas dicas bacanas, receitas gostosas e inspiram a gente com looks de treino que deixam meu basic style no chinelo, haha. Mas não pire com a barriga negativa da Pugliesi nem com os coxões da Sabrina Sato. Respeitar a própria genética, entender os limites do corpo e se amar é o que faz a diferença.

A semana do Empório Café

A semana do Empório Café

O Empório Café fechou uma parceria com a Skol Beats Senses, nova cerveja lançada pela marca. E o que isso significa? Que os sábados de verão do bar serão redondinhos, com festas mais que especiais. A abertura dessa parceria será neste final de semana com uma edição da Shake. Confira a programação completa a seguir!

 

Quinta-feira, 18.12:
Blitz, com a DJ Dany Andrade.
21h, entrada gratuita

 

Sexta-feira, 19.12:
2D2F, com a crew de DJs da festa Requien
23h

 

Sábado, 20.12:
Skol Beats Senses apresenta Shake, com DJs Pierre Alexander, Berg Freire e convidados

 

Vinícius e Sobral gravam DVD no Chopp Time

Vinícius e Sobral gravam DVD no Chopp Time

A dupla Vinícius & Sobral – referência no cenário da música sertaneja na Paraíba – sobe no palco do Chopp Time, em João Pessoa, nesta quinta-feira (18), para gravar seu primeiro DVD de carreira. Para a ocasião, os cantores prepararam uma apresentação diferenciada, contando com canções inéditas, participações especiais e várias surpresas. A festa começará às 22h e ainda terá na programação show da dupla de sanfoneiros Ítalo & Renno, além do DJ Nelsinho Tazz. O ingresso pode ser adquirido na bilheteria do bar, ao preço de R$40.

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